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空腹吃鱼就是在浪费蛋白质肉类

时间:2020-09-16 来源:煮锅菜谱
 

  不吃含淀粉的,空腹食用大量富含蛋白质的食物,蛋白质会白白浪费,也不利于胃肠。

  高蛋白食物并不是牛奶、豆哪家医院治羊角风比较好类,而是肉类和鱼类。肉类和鱼类几乎不含碳水化合物,除70%左右的水分和少量矿物质,其余就是蛋白质和脂肪,蛋白质含量远高于大豆。

  答疑——怎样吃鱼严重危害健康

<癫痫病患者应该如何自我护理p>  空腹吃鱼肉容易过量,动物蛋白质摄入过多,会造成人体酸碱平衡失调,不仅会增加患、心血管、痛风病的风险,还会加快钙元素的流失,引发骨质疏松症。

  补充——高蛋白饮食加浓茶危害健康温州治女性癫痫医院ng>

  营养学家提醒,赴宴时应先吃一点含碳水化合物的,如一小碗杂粮粥,一点荞麦粉,少量山药、芋头等薯类冷菜,能避免油腻食物伤胃。用餐中间食用一些含淀粉的菜肴也是一个好办法,例如蒸甘薯、甜玉米、马铃薯等炖菜。主南宁最专业的癫痫医院食最好能避免各种酥香小点、炒饭、油炸小点心等,因为这些食物油脂含量过高,纤维含量极低,起不到平衡营养素和保护健康的作用。

(责任编辑:青花瓷)