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空腹吃鱼就是在浪费蛋白质肉类

麦片

1.准备大米、麦片。

2.将大米和麦片分别洗净。

3.将大米和麦片放入电饭锅里。

4.放入适量的水,盖上锅盖,插上电源,按下开关键,开锅约20分钟左右即可熟透。

5.一款美味的营养粥就做好啦。<西宁癫痫哪个医院好/p>

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