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哪些食物春天吃最好春季

时间:2020-09-16 来源:煮锅菜谱
 

  春季是万象更新的季节。此时,应该摄取哪些营养以及怎样调整饮食呢?哪些春天吃最好呢?

  哪些食物春天吃最好,其实很多的食物是有着自己独特的季节性的,以下这些您知道吗?

  1、韭菜最利阳气生发

  韭菜富含蛋白质、糖、维癫痫病人吃药期间发作因为什么生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的。

  提示:俗话说“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天气候冷暖不一,需要阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。

  2、头晕头痛者吃点荠菜

  荠菜味甘淡、性微寒,能凉血止血、清肝明目、清热利尿。

<太原癫痫哪个医院权威p>  提示:高血压、动脉硬化病人,每日用鲜荠菜60克,加水适量,煮开锅后,打3个、吃鸡蛋喝汤,能改善头晕头痛的。

  3、高血压及者吃菠菜

  菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。

  提示:高血黑龙江治癫痫病那个医院好压、便秘、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。

  菠菜含有草酸,与体内其他食物中含的钙质结合,形成一种难溶解的草酸钙,这就不利于人体对钙质正常吸收。所以不宜过量。

  4、春季补铁吃莴笋

  莴笋含有多种维生素西安儿童癫痫专科医院在哪,其中以铁的含量较丰富。

  提示:莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍,因此,不宜抛弃。

  以上介绍的这些食物都是非常适合春季吃的,您不妨现在做来试试吧。

(责任编辑:实习刘维维)

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