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发布时间:2022-05-01 02:20:34
皱纹源于肌肤中胶原蛋白的消失,胶原蛋白流失造成肌肤干枯,并产生皱纹。鸡骨中含硫酸软骨素,可增加皮肤弹性,保持皮肤润滑细腻。冬瓜清火,薏米能祛除湿气,在夏季喝此汤非常有益。
薏米冬瓜鸡骨汤
呼和浩特癫痫权威医院r: rgb(255, 0, 0);"> 原料:薏米30克、 冬瓜300克、 鸡骨架1个、 姜1块、盐适量、胡椒粉少许
做法:
1、薏米提前浸泡2-3小时。
2、冬瓜洗净去皮切大块(冬瓜也可不去皮)。
兰州看癫痫专业的医院3、鸡架冲洗干净,冷水下锅,煮开之后捞出冲净血沫。
4、另取一锅加冷水,把汆烫过的鸡架、拍散的姜块和薏米一起放入。先用大火将汤水煮沸,再改小火煲1小时,过程中要不时捞出汤表面的油水及血沫。
5、放入切块的冬瓜,继续炖煮十几分钟至冬瓜熟透。
6、食用前调入盐和胡椒粉即可。
温馨小贴士:
1、煲汤的时候,保留冬瓜皮可以更有效的保留其中的成分,不过现在农药残留的问题也很严重,选择去皮更安全些。
2、鸡骨架可以用猪骨头代替,煲汤的时间要适当增加。
【营养师建议】