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燕麦片如何吃减肥 燕麦片的减肥吃法_粥知识大全_做法,功效与作用,营养价值

1.面粉中倒入沸水播散。

2.加入沸水播散后,一点点加入冷水。

3.和成柔软的半烫面面团松弛30分钟。

4.松弛好的面团再次揉匀,分成两份。

5.取一份面团擀成薄薄的面皮。

6.抹上油酥(用热油浇在面粉中拌匀即成油酥),喜欢葱油的、椒盐的、五香滴可以在这时加入。油酥做法;http://www.haodou.com/recipe/965314

7.摸好油酥后从一头卷起。

8.用刀从中间切开。

9.在切口上再次抹一些油酥。

10.从一头一边抻一边盘起。

11.最后把头压在下边,用手按一下。

12.所有做好后盖上保鲜膜醒10分钟。

13.松弛好后取一份擀开成饼皮。

14.一张一张用油纸隔开,在放入保鲜袋中,放入冰箱冷冻。吃的时候取出无需解冻,直接放入煎锅中中小火煎熟即可。

15.先煎一张看一下。

沈阳治癫痫专科医院ss="step">16.两面煎熟即可,可以夹鸡蛋,生菜火腿肠,凭自己喜欢啦!是不是很快手的早点

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