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秋季中医如何养肝?中医给出了4个好建议! - 家庭医生在线肝病频道频道

时间:2021-01-14 来源:煮锅菜谱
 

肝脏具有藏血的功能,但是在秋天容易受到秋燥的入侵,对肝脏带来损伤,所以在秋季一定要做好养肝和护肝的工作,降低病情发作的频率。

在秋季中医如何养肝?

1、注重于养脾胃

从中医的角度上来说脾胃和肝脏有很大的关系,当肝脏出现异常时,会引起胃胀、以及十二指肠等。中医认为调理身体时必须要从整体出发,不能只是单一的保护某一个脏器,一味的保肝和护肝可能会引起五脏失衡。所以在秋季除了要银川癫痫病最好的医院做好疏肝解郁工作之外也要好好的调理脾胃,导致的蔓延。

2、每天抽出30分钟以上的时间做运动

秋天天气变得越来越凉爽,早晨可以抽出30分钟的时间来进行有氧运动,比如快步走慢跑等,能促进全身的血液循环,让肝脏得到充足血液的供应,同时也能够达到强身健体以及提高免疫力的功效。

3、通过饮食来养肝

在初秋主要是以为重,尽量少吃油炸麻辣及烧烤类的食物,在秋天比较燥热应早期幼儿癫痫症状该选择酸味或者带苦味的食物来养肝和护肝。山楂就是不错的选择,能够帮助血管得到舒张,扩张了冠状动脉,具有消食健胃的功效。一日三餐要定时定量,避免,也不能狼吞虎咽,不能过度饥饿的时候再吃饭,不然会让消化液异常的分泌。

4、保持规律的作息

要做到早睡早起,秋天要多抽出一个小时的时间来睡眠,晚上10点进入深睡眠状态,减少熬夜的次数,到了23点到凌晨3点是血液流通肝脏和胆囊的时间段,如果没有得到休息的话,势必会影响到肝脏的修复功能。另外在秋季可以选择一些养肝的茶饮,比如菊花茶或者枸杞茶,一次性泡的枸杞不能过多,以免会引起身体上火,控制在10粒即可。另外冬虫夏草黄芪五味子以及甘草灵芝也具有养肝的功效,长春癫痫三甲医院但是必须要在中医的指导下,根据患者的体质来辩证使用。

温馨提示

戒掉吸烟喝酒的坏习惯,避免吃辛辣刺激性的食物。要压制住怒气,以平和的心态来面对一切,保持积极乐观的心态,学会减轻自己的压力,经常给自己放放假,多培养自己的兴趣爱好来转移注意力。

(责任编辑:刘志玲 )

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