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蹲马步的好处 - 家庭医生在线养生频道

很多人上了一定年纪,都不愿提及夫妻生活,觉得年纪大了,再过夫妻生活,不仅很丢人,还会影响到身体健康,因此就会对夫妻生活渐而忽视,其实,适当的夫妻生活,不管是对年轻人,还是老年人,对个人身心健康还是有一定好处的。

老年人适当过夫妻生活有哪些好处?

1、 适当夫妻生活,能防止大脑老化

大家应该都知道,适当的夫妻生活,能够促进体内的新陈代谢和大脑的血液循环,这不仅能有效地排出体内的垃圾与毒素,还能保持合肥三甲公立癫痫医院老年人大脑的活跃度与灵敏度,可以进一步防止大脑出现老化,起到保护大脑的作用。

2、 适当夫妻生活,能增强心肺能力

夫妻生活,是一项体力活,大家应该都深有体会。在日常生活中,相信养生的人,有一件必不可少要做的事就是运动。其实,通过夫妻生活,是可以让全身各个系统的功能都能得到锻炼,进而促进血液循环,达到运动的效果,还能增强心脏和肺功能,减少或心肌梗塞等疾病的发生。

3、 适当夫妻生活,能让身心更愉悦

都说陷入恋爱的人,整个人的气色和心情都会很好,其实准确地说,是被规律且和谐的夫妻生活滋润而成的,夫妻生活往往都会让男女双方身心愉悦。有研究表明,一次和谐的夫妻生活,除了能让彼此的生理需求得到满足,还有利于舒缓压力,忘掉烦恼,安心入睡。睡眠质量好,心情愉悦,自然人就能更长寿了。

老年人过夫妻生活应该注意哪些事项呢?

虽然老年人过夫妻生活对身心健康都有一定好处,但毕竟年纪摆在那里,还是需要多多注意一些相关事项的。

1、 注意夫妻生活的次数

老年人在过夫妻生活的时候,一定注意留心感受自己的身体,如果有较强烈的疲倦感,就要注意可能是夫妻生活过于频繁,这时就要多多克制一下了。一般情况下,老年人的夫妻生活次数可以在一个月1-2次或两个月2-3次左右,但还是要根据个人的身体素质来决定同房的次数。

2、 注意夫妻生活的体位

很多年轻人在过夫妻生活时,都喜欢变换各种体位,以便追求不一样的刺激感与快感,但老年人就不建议去尝试那些高难度动作的体位,由于老年人的身体原因,建议更多的是考虑是否舒服,以及是否省力。

3、 注意夫妻生活的时间

一般情况下,建议老年人想要过夫妻生活,最好选择在早上,因为经过一整夜的休息之后,身体与精神的已经得到缓解,体力也逐渐恢复,自然精力就相对旺盛下,此时进行夫妻生活自然也更有激情。

(责任编辑:汤秀媚 )

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