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职业女性的健康秘诀——巧吃水果 - 家庭医生在线女人频道

时间:2021-01-18 来源:煮锅菜谱
 

  软柿子抗

  疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁元素,特别是深红色,捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲劳呢。

  橙子排废气

  橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。

  运动员爱菠萝

  菠萝有消炎和消肿的作用,能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复。

  香蕉缓和情绪西安市治疗癫痫比较好的医院ng>

  香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些——它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。

  猕猴桃提高免疫力

  老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍,可以更好地提高抵抗力,避免疾病。此外,葡萄有祛痰作用,的时候可以吃点,但患者不宜食用。

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  芒果 可抗皱

  芒果含有丰富的胡萝卜素β和独一无二的酶,可治疗癫痫专家以令皮肤富有弹性,并且延缓皱纹生成,最适合爱美的女性。

  经常熬夜吃木瓜黄梨

  木瓜和黄梨的糖分高,而且有助于消化。吕莉菱说,如果经常熬夜,身体中的酶会减少,对消化系统有一定影响,这两种水果可作为补充。此外,陈慧芬说,黄梨包含的抗氧化剂有助于伤口愈合。

  饭前饭后吃水果差别不大

  水果究竟要饭前吃还是饭后吃,吕莉菱认为并没有分别。不过,水果含有大量果酸,空腹吃或会引起不适。至于饭后是否要等食物消化才吃水果,吕莉菱表示并没有这个必要。

  榴莲和橘子不能一起吃

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  榴莲含有丰富的蛋白质,而橘子中的橙酸会导致这些蛋白质结成硬块,消化起来更不容易。此外,从外地进口的橘子,当地采摘时并未熟透,因此果酸含量更高。

(责任编辑:刘晏如 )

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