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如何克服考试焦虑症 - 家庭医生在线心理睡眠频道

时间:2021-01-19 来源:煮锅菜谱
 

  如何克服考试症?学生们都会害怕考试,也有些人会认为学习就是为了考试,有少数的同学会因为考试而感到紧张,睡不着觉,这就是考试焦虑症,那么如何克服考试焦虑症呢,专家将跟大家介绍一下

  1、我们首先要对考试的态度,相信自己的实力,相信自己可以考好,就没有什么可以担心和紧张的了。

  2、平时也要进行加强引导和训练,我北京军海癫痫病医院杨医生讲解,脑电图是如何确诊癫痫的-癫...们在考试中出现焦虑时会出现多种不正常的反应,可以利用自信训练法,我们的心情和状态调节好了就不会出现紧张和焦虑了

  3、注重我们情绪的调节和控制。觉得自己有考试焦虑症的症状的话就要学着调节和控制自己的情绪,多参加一些户外活动,一些新鲜的空气。

  希望您能利用上述方法克服考试焦虑症,克服考试焦虑症的关键仍旧在于患者本身,因为它是一种心理疾病,只有患者自身愿如何选择一家好的癫痫医院意对其进行积极地调节以及治疗,才能够保证其能够彻底摆脱考试焦虑症的困扰,重回健康人的生活。

(责任编辑:周国军 )

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