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小孩子喝什么水好_饮水健康_养生之道网

时间:2021-02-26 来源:煮锅菜谱
 

最适合宝宝的水就是白开水了,最经济最实用的儿童饮料莫过于白开水了。因为纯净的白开水最易于解渴,进入体内后最容易透过细胞膜,促进新陈代谢,调节体温,输送养分,清理身体内部的“垃圾”。科学研究发现,煮沸后自然冷却的凉开水能增加血注液中血红蛋白含量,增进机体免疫功能,提高人体抗病能力;习惯于喝凉开水的人,体内脱氢酶活性高,肌肉内乳酸堆积少,不容易产生疲劳。

喝白开水也是有学问的,烧开后冷却4~6小时内的凉开水,是最理想的饮用水。长南宁哪家医院看癫痫期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染,所以每次煮的水不要太多。婴幼儿具特殊的生理结构:肠胃、肾脏功能发育不全。由于婴幼儿肾脏和其他器官发育不完善,肾小球的滤过、肾小管的浓缩及再吸收和排泄功能均较差,因此排出废物时需要更多的水分,矿泉水中的过多微量元素会加重宝宝的肾脏及肠胃负担。所以,矿泉水不一定适合小宝宝。建议还是用白开水。

一般来说,如果是6个月以内纯母乳喂养的宝宝,原则上不需要额外喂水;混合喂养和人工喂养的宝宝,只要奶量充足,一般也不需要喂水。但如何比较有效的治疗癫痫是,由于 奶粉中蛋白质和钙等高于母乳,有的宝宝可能会表现出“上火”,如便秘等,所以可以在两顿奶之间少量喂水,具体加多少水也没有标准,根据个体具体情况酌情调 整, 例如,按照奶与水的比例为100:20左右喂水。如果过多喂水,反而会增加宝宝的肾脏负担,甚至影响到正常喝奶。

6个月到1岁:水的总的摄入量每天达到900毫升

到了宝宝满6个月以后,就可以少量饮水,特别是在发热、腹泻或天气热时要注意补充水分,尤其是宝宝脸色加深变黄及小便变少时。湖北哪家医院治疗癫痫病好如果宝宝不喜欢喝白开水,也不必着急,只要水的总的摄入量每天达到900毫升一般不会缺水,水果和饮食中的水也是算作总摄入量里。

1-3岁:水总适宜摄入量为1300毫升

1-3岁以后的幼儿,水总适宜摄入量为1300毫升,每天可以安排点白开水,一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。

4岁以上:每天可以饮水800毫升左右

随着儿童年龄的增加水的摄入量也在增加,4岁以上儿童,每天就可以饮水800毫升左右。

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还参与体温的调节,大量的水可以吸收代谢过程中产生的能量,使体温不至于显著提高,在高温下,体内的热量可随水分经皮肤蒸发散热,以维持体温的恒定。关节、胸腔、腹腔等部分的水分,对器官、关节、肌肉起到了缓冲、保护、润滑的作用。

喝水量不足或失水多会造成脱水,严重的会出现电解质紊乱,进而危及健康。婴幼儿体表面积相对较大,不自觉出汗比汗腺活动出汗多,又不像成人会自己感觉身体缺水的信号,所以容易缺水,特别是在炎炎夏日。

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