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气象局:重污染天或可“呼风唤雨”消减雾霾_养生资讯_养生之道网

   现在的父母比较关注于孩子的健康状况,很担心孩子从小就缺少一些营养的物质,所以在用餐方面,购买的都是孩子专门食用的,比如小孩子的酱油、营养面条等等。孩子正处在一个发育的阶段,各种营养要均衡,下面就将十二个月的宝宝食谱带给大家,希望能为各位宝爸宝妈带来帮助。

01冬瓜蚬汤

材料:冬瓜、蚬

做法:冬瓜去皮,切成块状。蚬洗净,吐沙备用。水煮开,加入冬瓜块及姜丝煮20分钟,加入蚬及调味料再煮5分钟。

02红烧肉

材料:五花肉

做法:肉切块油炸至皮金黄,放水和酱油等调料大火烧开后小火焖20分钟左右,至肉呈酱色即可。

03豆腐蒸肉

材料:五花肉 豆腐、白菜

做法:肉剁茸后加入豆腐搅拌,白菜焯水切碎拌入肉糜,蒸10分钟。

04鸡肉番茄汤

材料:鸡肉、番茄、高汤

做法:鸡胸肉烫后,切丁,将番茄放入高汤煮沸。以小火慢煮45分钟。

05土豆鱿鱼汤

材料:土豆、猪肉、水发鱿鱼干

做法:鱿鱼过油翻炒,土豆、猪肉切丁,一同放入沙锅加清水煲2小时。

06蛋包饭

材料:豌豆、胡萝卜丁、火腿丁、番茄酱、鸡蛋

做法:上述材料略为拌炒,再将米饭、番茄酱及盐倒入锅中,快速拌匀,包入蛋饼中。

07火腿狮子头

材料:五花肉、木耳、菜心

做法:肉剁成泥,加干生粉搅至起胶,做成肉圆,放开水中火煮熟,加入木耳、菜心等煮至汤浓白。

08酸菜牛肉

材料;酸菜、牛肉

做法:牛肉剁碎,用酱油和淀粉拌好备用。酸菜脱水剁碎。炒熟牛肉碎,放入酸菜煸炒,加入白糖和少许盐。

09红烧鳗鱼煲

材料:鳗鱼、大白菜、高汤

做法:大白菜切丝用高汤煮软,鳗鱼段油炸,将鳗鱼放入菜汤中炖10分钟。

10桃仁牛尾汤

材料:核桃仁、牛尾

做法:牛尾去毛斩段用开水焯一下,沙锅放开水入牛尾、核桃仁煲2小时至牛尾酥软。

   以上十种食物,就是十二月的宝宝食谱大全。里面包含了各种不同类型的食物做法,其中有青菜也有肉类食物,是帮助宝宝发育的。均衡的考虑了十二月的宝宝的发育状况,所以才量身定做了这样的食谱,希望能各位家长的宝宝们,都能健康的成长。

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