老人腰疼是怎么办_养老_养生之道网

养生之道网导读：我们知道运动对于人体有着非常重要的作用，运动对于宝宝来说意义重大，所以家长有必要掌握宝宝运动技巧发展规律，下文我们就来给大家介绍一下宝宝运动技巧发展规律。

父母需要知道宝宝运动的技巧发展有一定的规律性，平时的时候父母可能没有注意到这一方面，而且随着宝宝长大这一方面的规律性也会展现不同，宝宝运动和技巧的发育，有以下规律性。父母可以看看在什么阶段宝宝所表现出来的又是什么样子。

第一：头尾规律，也称上下规律

换句话说就是宝宝发育的规律是由上而下的。宝宝首先表现为先会吮奶，再就是用眼功能的协调，其次是抬头、翻身、爬、站立、行走。等一方面的规律性。

第二：和谐规律

随着宝宝身体的长大，宝宝在慢慢地发育过程中，这个时候宝宝身体各部分的活动慢慢和谐起来。例子：处在4～5个月的宝宝在硬床上，伸出小手企图拿离自己最近的玩具，往往因为身躯与手是不和谐的，以失败而告终，拿不到自己想要的玩具，但是年龄在大一点这些将不是问题。

第三：目的性规律

举例说明：处在3～4个月的宝宝，看到喜欢的玩具或者是喜欢的东西，还有自己父母的时候就会手舞足蹈，为什么宝宝会手舞足蹈呢原因就是想要让别人帮拿玩具或者是要父母抱抱，但是因为宝宝手腕没力，也拿不起来想要的东西。到9~10个月时，宝宝才会用拇指和食指抓取东西，这些就是属于目的性的规律了。

但是我们要知道宝宝的各项发育是不平均的，不会各项都一定平均的进行着。往往当宝宝学习一种新技能时，其他活动的发育将暂时相对地停顿下来，也就是说学习了新的事物，但是其他的事情就没那个精力去在学了，不可能碗碗水端平。

宝宝运动的特点，要在快乐的氛围里健康长大这样对于宝宝的各个技巧的发育是很有必要的。

要在不让宝宝着凉的前提下父母在照看2～3个月的宝宝时，应该给宝宝独立给自由的空间。宝宝自己玩累了就会不玩了，自己会停止的。

父母要知道宝宝在5～6个月的时候看见东西便会用手抓，这个时候比较好动一点，所以父母要记住的是，在宝宝的视线范围里不要放危险物品，以免宝宝去拿或者咬到这类的危险物品就不好了，可能对宝宝的生命带来危险。

快到一岁的宝宝，宝宝总喜欢不停的动来动去，父母不要以为宝宝得了多动症，这个是属于正常范围，父母可不要小看这些四肢的推推拉拉，这些动作都是宝宝肌肉群和内脏器官发育的需要，父母可不能限制了宝宝的运动啊，多动动对宝宝没坏处。

父母要知道宝宝到会走路的时候，运动项目也就没那么简单了，不是站，就是坐，要不然就是满床地爬，只要没睡着就没有安静的时候。在这时父母要给宝宝提供一个相对安全的环境，同时也要有意识地帮宝宝做一些简单的体操，父母要握住宝宝的前臂，分别做上举、下放、侧手举等发展宝宝的肩胛肌和胸部肌肉的运动。父母对宝宝的身体发育也是起到一定的作用。

小贴士：宝宝运动的技巧发展有一定的规律性，根据宝宝慢慢的长大各阶段都会不同，宝宝要玩的时候父母不能限制，而且为什么有些宝宝会走路比较迟，那是因为父母总担心宝宝这里磕着了那里碰着了，这样对于宝宝的发展是很不利的，看了以上内容的父母可以多了解一下。

幼儿运动操怎么做

1、宝宝清醒时，让宝宝仰面躺着，将宝宝置于铺好垫子的硬板床上，为宝宝唱儿歌或者播放乐曲。播放音乐的时间不要过长，一般3-5分钟即可，防止宝宝疲劳。

2、按照歌谣的节拍轻轻移动宝宝的胳膊和腿，使宝宝感到舒适、愉快。如果宝宝紧张、烦躁，可暂缓做操，改为皮肤按摩，使之适应。

3、接着做上肢运动，妈妈握住宝宝的双手，做“上、下、内、外、屈肘、伸肘”，就好像让宝宝划桨一样。妈妈边唱儿歌边做动作，配合的儿歌是“我是个小小划桨手”：划呀划，划呀划，我是个小小划桨手，带着妈妈去游玩。划呀划，划呀划，我是个小小划桨手，小小船儿被我划得飞快。

4、妈妈再握住宝宝的双脚做一前一后地帮他做“上、下、内、外展、合拢、屈膝、伸直”，就好像让宝宝踩自行车一样。同时配合的儿歌是“我来踩自行车”：踩呀踩，踩呀踩，我是个小小的赛车手，带着妈妈去比赛。踩呀踩，踩呀踩，我是个小小的赛车手，自行车被我踩得飞快。

5、然后用手掌在宝宝身体两侧上推拿一下，再让宝宝俯卧，在背部再上推拿一下。做完这套游戏再给宝宝洗澡。在给宝宝换尿布、洗澡后穿衣服时，都可以玩一会儿以上的四肢被动游戏。

孩子运动过量对身体产生的危害有哪些

第一、感觉更加疲惫。人们整日繁忙的工作是导致疲劳的主要原因，然而在工作后进行锻炼并没能改变这种疲劳状态或者感到更加疲劳的时候，就应该重新评估和设计自身的运动计划了。因为，这很可能说明你已经处于过度运动状态，此时你的身体更加渴求的是一段时间的休息。

第二、睡眠减少或者失眠。如果你在睡眠状态出现了问题，比如整日昏昏欲睡提不起精神，或者经过一天的忙碌拖着疲惫的身体却睡意全无，这时候就应该注意自己身体是否处于过度运动的状态。

第三、内分泌出现异常。内分泌失调是过度运动的一个主要副作用。如果近期你经常生病或者女性朋友月经期出现不规律状态，请回想自己的运动记录，看看平时是否有过度运动的情况。因为健康的运动能够增加人体免疫力，而过度运动会破坏人体免疫力并导致人体过度疲劳，从而患上身体疾患。

第四、有强烈的沮丧感。我们都知道运动能够帮助人们更好地释放，让你感觉到更加良好的、清新的自己，并且感觉一天充满正能量。然而过度运动就可能让你变得心烦不堪或者喜怒无常，甚至完全没有动力做任何事情。

第五、运动后身体需要更多时间恢复。如果人们在高强度锻炼后没有充分休息，这很可能让身体在下次锻炼后需要更多的时间恢复元气。也就是说，如果你不让身体重建健康状态，那么之前的锻炼付出都是白费的，对身体的健康起不到半点好处。