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发布时间:2022-05-01 02:25:24
主料:
西兰花(适量)、番茄(适量)、盐(适量)
辅料:
花菜(适量)、番茄酱(适量)、白糖(适量)
要怎么治疗癫疯病?>做法步骤:
1、用手将花菜瓣成小朵,冲洗干净,在淡盐水里浸泡10分钟。西兰花也是一样的操作。
2、水开后焯1分钟,捞出,用冷水冲下。西兰花也一样。
3、冷水冲后,颜色更鲜嫩水灵。
4、西兰花君~~~。
5、番茄去皮切成小丁。烧热油锅,入番茄丁煸炒。
6、炒软后,加一小勺白糖翻炒至出番茄汁。
ps. 番茄煸炒的时候要加一小勺糖一起炒,糖能让番茄汁水更浓郁。
7、加水刚刚好漫过西红柿煮开。
8、入花菜和西兰花一起翻炒几下,颜色还不是很浓郁,再加点番茄酱,加盐调味出锅。
9、花菜被番茄汁染成了红色,可爱又可口。
西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与西红柿、墨鱼、平菇搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与蜂蜜、菜花、福寿鱼搭配;与螃蟹、石榴、白酒相克,同食可能会引起不适;
盐的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;