童年发生的一件趣事400字作文

食品对人体有很多的好处，而且健康食品对一个人的美丽容颜将会起到意想不到的作用。都希望自己有一副娇好的容颜。其实，只要你能合理地调整你的习惯和内容，适量地补充身体所需的营养，你就会拥有一张健康而美丽的容颜。

葵花籽和籽富含锌，人体缺锌会导致出现皱纹。为此，人们每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。同时，每天可以早晚各吃一个猕猴桃，猕猴桃富含c，有助于，更好地向皮肤输送营养物质。动物、乳类含有大量维生素a，多食可使皮肤富有弹性，延缓松弛。

人到30~40岁，头发开始老化。鸡蛋富含硫，每周吃4个鸡蛋，可以使头发亮泽。锌和维生素b族可以延缓白发的生长。高蛋白食物如肉类、鱼类、蛋类等，再配上新鲜的蔬菜，对拥有浓密的乌发来说将起着重要的作用，因为头发的97%由角质蛋白组成。

明亮而有神的双眼，可以增加一个人的自然美韵。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜能明目，因为胡萝卜富含维生素a、e，能起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃这种面包，有助防患眼疾。维生素c能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。