年华不过一场醉意，岁月也曾凝霜，谁拿流年，乱了浮生伤感日志日志

1锻炼效果举例

坚持练太极拳，主要有了下列效果：多年的肩周炎和头痛病好了;食欲旺盛，步履轻捷;睡眠时间减少但并不感到疲劳;动作灵敏，精力充沛;成都哪里能治疗癫痫 style="font-family:宋体;">对生活充满信心，富于创造性;情绪稳定、性情温和，做事有主见，等等。

2对肌肉的作用

消除僵劲，能使所有肌群和关节参加活动，因而各肌肉单位的负担就减轻了。另外，支配肌肉的神经紧张性减小，使血液循环更为良好，肌肉的营养和氧的供应更为充分，因此有助于防止病态肥胖，防止肌纤维减少和萎缩，保持肌肉的弹性。