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发布时间：2022-05-01 03:14:26
第一天：
早餐：牛奶1杯+白吐司1片。
午餐：白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条。
晚餐：打卤面1碗+苹果醋1杯。
第二天：
早餐：白粥1碗+火腿夹蛋。
午餐：糙米饭1碗+水煮青菜1份+苹果1个。
晚餐：蔬菜沙拉1份+鲜虾意大利面1份。
第三天：
早餐：三明治1个+酸奶100ml。
午餐：云吞面1碗+香蕉1个。
晚餐：白米饭1碗+水煮西兰花1份。
第四天：
早餐：八宝粥1碗+水煮蛋1个。
午餐：黑椒肉酱意大利面1份+优格沙拉1杯。
晚餐：白米饭1碗+手撕鸡1盘。
第五天：
早餐：小米粥1碗+蔬菜饼1个。
午餐：糙米饭1碗+咖喱土豆1份+西红柿鸡蛋汤1碗。
晚餐：鸡蛋炒饭1碗+水煮生菜1盘。
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