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【来月经胃痛是什么原因】生理期起因

大家都知道睡眠质量会直接影响到健康状态,如果有一个好的睡眠,可以让身体更加得到放松,从而可以更长寿。要想睡得好需要好养生,睡前做几个小动作,保你睡的香,人长寿。大家一起来学吧!

一、睡前长寿小动作

1睡前梳头:南京最好治癫痫医院调节全身经络

中医理论认为,头为脑之舍,是机体的“精明之府”,连通全身经络。适当刺激头部穴位,有利于改善大脑功能,调节全身经络,达到防病养生的目的。

患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的病人,更应该坚持梳头,通过梳子刺激头部穴位,可以平肝息风、开窍宁神,对疾病起到辅助治疗作用。

如何梳头?

梳头可用梳子,也可直接用手指代替梳子。五指成梳时,双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际,边梳边揉搓头皮,动作缓慢柔和,每次10分钟左右。

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