绿瘦：秋天养生适合多喝汤养生咨询网—

　　北方连续几天大之后，空气里变得异常的干燥，人都出现喉咙发炎、咳嗽、过敏性鼻炎和流眼泪等情况，这是在换季阶段很常见的身体反应。

　　有些抵抗力差的人，刚睡醒时如果被风吹到出现低烧、感冒的情况，这时候这时候多给身体补水，和补充维生素增加抵抗力尤其重要。

　　给身体补水最好的就是喝汤了，用不同食材熬制出的汤汤水水，对身体也有不同的食疗作用。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟聊聊：秋天适合多喝汤，营养师教你喝1种肉汤、1种水果汤、1种菜汤。

　　胡萝卜算是最接地气的几种蔬菜之一了，在秋节保存的时间长，烹饪起来简单美味。胡萝卜有改善肠胃功能、补气血的作用。

　　而且还有丰富的胡萝卜素，由于维生素A是脂溶性维生素，所以胡萝卜和排骨汤一起炖煮以更好的发挥彼的营养价值。

　　柚子是只有在出产上市的水果，柚子含水量高又便于储存，是很受欢迎的水果选择。柚子的种类也很多，红心柚子、白心柚子等等。柚子维生素C含量高，是秋冬季节补充维生素的好选择。

　　柚子除了直接吃肉，柚子皮也可以熬汤喝。煮柚子把冰糖捣碎加入蜂蜜太原癫痫病专科医院和柚子肉一起放入皮中，煮15到20分钟，即可出锅食用。

　　白菜是秋冬的“老三样”蔬菜，过去每年都有冬储大白菜的习惯，聪明的家庭主妇们把普普通通的白菜，创造性的制作出很多美味佳肴，是童年美好的。

　　白菜虽然常见，但也是有营养的蔬菜，大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化。而且长沙好的癫痫病医院大白菜的维C含量高于苹果和梨，而且热量还要低得多。

　　喝白菜汤对滋润皮肤的效，同时又不腻，如果平时喜欢油腻食物，一碗白菜汤可以减缓一些平时的油腻，对血脂的降低有帮助。

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