秋季养生食补药补两相宜养生咨询网—

　　白露已过，开始转凉，进入阳消阴长过渡阶段。人们也要顺应，尤其在方面，当以润燥益气、健脾补肝、清肺为主。而食补与药补，是亘古而热门的话题。药补不如食补，无论食补、药补，均应辨证施膳，辨证进补，适可而止，恰到好处。

　　人无论青年、老人，为了延续生命，均需不断摄取五谷、果蔬或肉食等基本食物，所讲究，但也无需每日求教于人。而要提高质量，追求长寿，则应有所讲究，尤其是年过花甲的老人更应有所注意。在食补方面，按照中医学的观点，应以调补五脏虚损、协调阴阳为主的原则。总的是，既要营养滋补，又要易于消化吸收;少辛增酸;宜甘淡滋润、早上喝粥;应忌苦燥，因苦燥之品易伤津耗气。在日常膳食中，应掌握下列一少四忌:

　　在调和阴阳方面，中医补法可根据体质而定。阴虚之人，可多食一些补阴食品，如白木耳、黑木耳、梨、桑葚、甘蔗等。阳虚之人，则可多食些益气助阳食品，如荔枝、桂圆、大枣、糯米等，以调理阴阳平衡。

　　采用药补应慎重，不能自作主张或听凭他人经验胡乱服药。应辨证施补，辨明是阴虚、阳虚、气虚、血虚，阴阳、气血均虚。如系以阴虚为主的人就应以补阴为主，兼顾其他;阳虚为主则以补阳为主，兼顾其他;气虚为主以补气为主;血虚为主以补血为主;气血皆虚则气血并补。做法是，应根据季节气候和地域不同进补。如秋节，特别是冬至后适宜进补，春特别是，一般用温燥性补药。

　　2.不要急于求成，应坚持淡补、缓补原则。先些药食两用或性味平和的药物，如莲肉、黄芪、苡米、大枣、扁豆、山药、枸杞子、黑芝麻、核桃肉、百合、黑大豆、花粉、蜂蛹、蜂蜜、蜂王浆以及明党参、太中医治癫痫病子参、党参、北沙参、何首乌、女贞子之类的药物。

　　3.不要选用大辛大热、过于寒凉或过于黏腻凝滞的药物。进补时不要随意选用温肾壮阳的药物，如鹿茸、鹿鞭、马鞭、牛鞭、狗肾、海狗肾等，这些药物温性较强，含激素较多，肾阳亏虚较的患者，不宜用。还有部分胶类药及熟地等黏滞性较强的药物，对虚弱、消化不良的人，也不宜用。