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权威指南:运动不仅让孩子更健康还能提高学习养生咨询网—

时间:2021-09-10 来源:煮锅菜谱
 

  今天下午,在“上海市加强公共卫生体系建设三年行动计划(2015年-2017年)”课题支持下,由国儿童学中心、上海交通大学学院附属上海儿童医学中心牵头,联合上海体育学院、复旦大学附属儿医院临床指南制作与评价中心合作制作完成的

  本《指南》的目标人群为的6岁~17岁的儿童青少年,在国首次提出中国儿童青少年每天身体活动的推荐量。在充分参考了国际上28个指南推荐意见的基础上,《指南》推荐:儿童青少年每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动,括每周至少3天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼的抗阻活动。

  外,《贵州癫痫病医院有那些指南》还专门强调了公众容易忽视的“久坐”问题。“久坐行为对健康的危害是独立于身体活动的,也就是说即达到了每天推荐的60分钟的中高强度身体活动量,如果每天仍有较长时间的久坐行为,依然会对健康产生不利影响。”为,《指南》特别建议在保证每天60分钟中高强度时间以外,儿童青少年每日屏幕时间应限制在两个小时内,并减少久坐行为,在课间休息时应进行的活动。

  上,中国儿童青少年目的身体活动水平远未达到这一推荐。2016年,上海体育学院受教育部委托进行的“全国中小学生体育健身效果调研”,对全国32个省(区、市)近十万名中小学学生进行调查,结果显示,学生中高强日照治疗癫痫病医院度运动时间和屏幕暴露时间均不容乐观。

  身体活动不仅对孩子们的身体健康有益,对他们的心理健康、认知发展和学业成绩的提高也有帮助。2009年,一项在上海市2200多名五年级学生中开展的调查结果显示,中等强度和低强度运动的频率均与学业成绩存在正向关关系,而且其关性在学习成绩较差的人群中比学习成绩较好的人群更大;2014年,另一项在上海市1.7万多名小学生中开展的调查,中高强度身体活动时间与儿童的心理健康有独立的正向相关关系,与每天参加1~2个小时中高强度身体活动的学生相比,活动时间低于1个小时的学生心理问题的发生率为前者的1.37倍;国外一项综合26个研究据的分析显示,湖北癫痫选医院增加课内外的身体活动措施,以提高学习成绩,尤其是学和阅读的技能。

  “希望能够改变公众’身体活动和学业成绩难以两全’的误区,提醒学生和家长,牺牲身体活动时间去争取多1个小时的作业时间,不仅牺牲了孩子的身心健康,对其学习成绩并不能起到促进作用。”上海儿童医学中心党委书记江帆说,本次《指南》特地把身体活动与认知发展、学业成绩提高一并写入,就是为了引导家长走出误区。

  据悉,《中国儿童青少年身体活动指南》集结了来自儿科、运动健康、公共卫生领域的专家合力形成团队,历时1年半,通过梳理来自学生、家长、老师、医生各方对我国儿童青少年身体活动最关注的问题,衢州癫痫治疗医院好不好依据现有的国际指南进行针对性文献梳理、循证评价与整合,并邀请来自北京大学、首都体育学院、首都儿科研究所、中华医学会儿童保健分会等来自全国医学界和体育界专家一起,进行系统审稿,是目前最为科学的指南。

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