产后多久开始减肥比较好

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健康指南:西红柿炒鸡蛋味道鲜美，红黄相间，味道鲜美，酸甜可口，营养丰富。即使他们不擅长烹饪，他们也能取得好成绩。不擅长烹饪的朋友也可以为家人做美味的菜肴。

试试看。首先，美味食品的营养价值分析。1.西红柿的营养价值。

西红柿富含维生素A、维生素C、维生素b1、维生素b2、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘，还含有蛋白质、糖、有机酸等。西红柿是预防癌症的首选水果和蔬菜；番茄中的苹果酸、柠檬酸等有机酸不仅能保护维生素C免受烹调的破坏，还能增加胃液的酸度，帮助消化和调节胃肠功能；番茄中含有的果酸能降低血液中的胆固醇含量，有益于高血脂症；番茄汁具有缓慢降血压、利尿、消肿的作用，对高血压、肾病患者有很好的辅助治疗效果；传统中医认为西红柿性味酸甜，具有止渴、健胃消食、清热解毒的功效。对消化不良、中暑、胃热苦味、虚火引起的炎症有很好的疗效；夏天吃西红柿可以缓解夏天的炎热，刺激食欲，帮助消化。西红柿和鸡蛋的营养价值。

鸡蛋含有八种必需氨基酸、卵磷脂、甘油三酯、胆固醇、蛋黄、铁、磷、钙和多种营养物质，具有很高的营养价值。鸡蛋含有高质量的蛋白质，可以修复肝组织损伤；鸡蛋富含dha、卵磷脂和卵黄蛋白原，有利于神经系统和身体的发育，能健脑、改善记忆、促进肝细胞再生；鸡蛋含有较多的维生素B和其他微量元素，能分解和氧化人体内的致癌物质，具有抗癌作用。方法1配料:2个西红柿和2个鸡蛋:油、盐、姜、蒜、洋葱、糖、鸡精和芝麻油。生产步骤:1。

加热锅，加入油，也就是说，热锅和冷油。2.用小火翻炒洋葱，然后慢慢翻炒。取出完全透明的炒洋葱。

不，只是洋葱油。3.敲出鸡蛋，使劲打，直到你停下来，发现鸡蛋的液体表面充满了气泡，而且足够蓬松。4.在蛋液中加入一点盐，继续送一会儿，让它待用。

5.将锅中的葱油加热，倒入蛋液。西红柿炒鸡蛋。将蛋液倒入锅中。

不要急着炒它，然后让它炒一会儿，直到边缘凝固。7.把鸡蛋炒一下，放在一边。8.西红柿洗净切片。9.在锅里放一点油，翻炒姜和蒜末。

10.倒入西红柿，翻炒。11.加入一些料酒，调整一些糖。12.当一些番茄汁出来时，撒些盐尝一下。

13.倒入鸡蛋。14.关掉火。加入一勺芝麻油使它变香。

15.撒一些葱花使它看起来又香又香。方法2配方成分:3个鸡蛋，150克西红柿，4汤匙植物油，适量盐和味精，和1汤匙糖。生产方法:1。

将西红柿洗净，用开水烫，去皮，去蒂，切片备用。2.将鸡蛋打至碗中，加入盐，用筷子均匀地打匀备用。3.在锅里放3汤匙油，加热。

将鸡蛋放入炒锅，煎至熟。4.将剩余的油加热，翻炒西红柿片，用盐和糖翻炒一会儿，倒入鸡蛋翻炒几次。煎这道菜时，你应该快速翻炒。

西红柿炒鸡蛋的健康提示:1。每100克西红柿含有2或2克糖、10或03毫克维生素B、20或02毫克维生素B、0或6毫克烟酸、11毫克维生素C、0或31毫克胡萝卜素、8毫克钙、37毫克磷、0或4毫克铁，以及更多有机酸，如苹果酸和柠檬酸。2.鸡蛋富含优质蛋白质，蛋黄也富含卵磷脂、甾醇、蛋黄、钙、磷、铁、维生素A、维生素D和维生素B。练习3材料:2-3个西红柿，2-3个鸡蛋，一点盐，糖和油。

生产方法:1。将西红柿洗净，去掉蒂，切成厚片。2.将鸡蛋打碎，加入少许盐备用。3.将锅加热，加入60%的食用油，加入鸡蛋，用大火煸制，然后取出备用。

4.加入少量油，加入西红柿，翻炒几次，加入少许盐和糖，翻炒几次；5.加入鸡蛋，翻炒均匀，装盘。练习要点:炒鸡蛋时尽量不要放鸡精。鸡蛋含有谷氨酸，其成分与鸡精相同。当炒鸡蛋放入味精，它不仅不会增加味道，但会破坏和掩盖鸡蛋的自然风味。

此外，打鸡蛋时，你应该小心蛋壳上的杂菌。