饮食养生方法：番茄炒鸡蛋的制作方法及营养价值

　　怀间准妈妈对于食物的选择应该更加注重，而水果对于孕期妈妈来说也应该是必不可少的，那么孕期对宝宝皮肤好的食物有哪些呢?应该注意些什么?下面一起来看看吧。

　　孕期对宝宝皮肤好的食物：

　　1、牛奶

　　一般怀孕期间的准妈妈们为了补充身体上各种所需的营养，所以都要适当的喝一些牛奶或者是孕期奶粉，除了可以保证准妈妈有足够的营养之外，其实对肚子里的宝宝也是有好处的。因为牛奶中蕴含着丰富的氨基酸成分，可以增强体力还可以滋润腹中宝宝们的肌肤。

　　2、小番茄

　　小番茄中含有饱满的番茄红素，孕期准妈妈们都吃，可以让自己的肌肤细腻又光滑，而且小番茄中还有着大量的维生素，还可以满足肚子里宝宝的营养吸收，以后生出来的宝宝的皮肤也会变得白皙光滑。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃作为一种营养丰富的水果之一，孕期的准妈妈不妨多吃一点也没事，因为天然的猕猴桃中含有着丰富的维生素C ，这些维生素C成分可以阻止黑色素的生成，而且还可以有效淡化孕期妈妈们脸部上的斑点，不但对孕期妈妈的皮肤好，对肚子里即将出生宝宝的皮肤也有的效果。

　　4、胡萝卜

　　孕期想要以后宝宝们的肌肤白皙，那么首先作为准妈妈的你就要先白起来，所以孕期不妨尝试吃上适量的胡萝卜吧，新鲜的胡萝卜不仅含有丰富的胡萝卜素成分，而且大家都知道它还有着抗氧化的功效，所以孕期宝妈每天吃上一点不仅可以让自己的皮肤白皙滑嫩，而且以后生出来宝宝的皮肤也会白净透亮很多。

　　饮食需要注意这些不宜事项：

　　1、不宜高脂肪饮食

　　如果孕妇长期高脂肪饮食会导致孕妇的胆固醇过高，增加体内的各种激素，比如乳腺激素等严重者还会诱发乳腺癌的隐患细胞，不利于孕妇和孩子的健康成才。可见孕妇在正常补充营养的情况下不必高脂肪饮食，适当的食用水果蔬菜使体内各种营养均匀。

　　2、不宜高蛋白质饮食

<吉林市癫痫哪里治疗的好p> 　　高蛋白食物会增加肠胃负担，难以消化，会给孕妇妈妈们带来腹胀，腹痛，食欲减弱，头晕，疲劳等症状，而且还会导致胎儿骨架变的更加坚固，影响顺产的可能。所以孕妈在孕期当中不宜高蛋白饮食，特别是孕晚期一定要减少蛋白质的摄入。

　　3、不宜高糖饮食

　　高糖饮食不仅会造成孕妇血糖高，还会导致孕妇生出体重过高的胎儿，而胎儿出现先天性畸形，妊娠毒血症等症状大多数会在高糖饮食的孕妇中发生。而且体重过高的胎儿出现的剥妇产的机率也会大大增加，加重孕妇的肾脏负担功能。