饮食养生方法：十种常见食物对美容和抗衰老有惊人的效果

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养生网导语:十种常见食物对美容和抗衰老都有奇效(图)。食物不仅用来填饱孩子，而且每种食物都有其不同的效果。它甚至可以美化和抗衰老，帮助你保持青春和年轻的外表。

以下10种最常见的美容食品，如果你想一直保持年轻，不妨多吃。萝卜多功能药物具有促进胃肠蠕动和帮助消化的功能。萝卜中含有的酶能分解亚硝胺，使致癌物变得无用。

它还含有杀菌剂，可以抵抗传染病的入侵。桑葚汁富含维生素E和C，以及钙和磷等微量元素。它具有补血、养阴、益精、强身的功能。

经常饮用它可以预防动脉硬化。香菇富含维生素、无机盐和微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸及核酸。它能抑制血清和肝脏中胆固醇的升高，预防动脉硬化和降低血压。

还有一种干扰素诱导剂，可以诱导人体产生干扰病毒的干扰素，从而提高人体免疫力。龙眼，又名龙眼，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神、养颜抗衰老的功效，主要用于治疗年老体弱、气血不足、精神衰退。

蜂蜜可以保护五脏六腑，补气益中，长期服用可以强身健体，延年益寿。蜂蜜含有葡萄糖和果糖，这是脑细胞活动所需的能量。经常吃蜂蜜可以提神和滋养大脑，具有良好的听力、强壮的技巧和容光焕发的面容。

芝麻可以滋养五脏六腑，补气，生肌，填脑。长期服务，知识分子适合不老。芝麻含有抗衰老物质，如维生素E和卵磷脂，可以使皮肤有光泽，延长寿命。酸奶富含维生素A，可以增强免疫功能。

酸奶还含有8种酸性低聚糖、5种中性低聚糖、唾液乳糖和乳糖。松子“海洋药物本草”包含:松子，湿肠胃，长期服务，智力适合，和长寿。现代医学研究发现，松仁可以降低血脂水平，预防动脉粥样硬化，预防缺血性或出血性脑病，并石家庄哪里能治好癫痫病具有抗衰老和长寿的作用。核桃《本草纲目》说:普通的衣服使人可以食用，他们的肉和血液是精致和光滑的，他们必须变黑和光滑。

经常食用核桃可以降低血清胆固醇，预防心血管疾病，对泌尿系结石和老年慢性支气管炎有很好的疗效。黑木耳具有滋润强壮、清肺益气、补血活血、清理胃肠道的功能。富含蛋白质、碳水化合物和维生素，对肥胖、糖尿病、高血压和高血糖患者非常有益。