饮食养生方法：3款清淡爽口的消夏菜肴

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现在是炎热的夏日，一些凉爽清淡的美食满足了喜爱夏天的人们的胃口。一个人在夏天怎么能吃得饮食既安全养生又凉爽？这里有三种清淡清爽养生的夏季菜肴。蒜苗与五香豆的主要成分混合:大豆150克，大蒜调味料200克，辣椒油看癫疯病哪个医院好15克饮食，八角1克，花椒2克，精盐适量，味精适量养生。制备步骤如下:1、将蒜苗(大蒜)洗净，切成小块，放在盘子里备用；2、将大豆洗净，放入锅中；3.在锅中加入清水、花椒和八角，煮成五香豆，煮好后取出，沥干水分，放在蒜苗上。

4.加入精盐、味精和辣椒饮食油，搅拌均匀。炒西兰花主养生料:西兰花500克辅料:饮食大蒜3克，葱5克，花生油50克，生姜3克，精养生盐适量。制备步骤如下:1、将西兰花切成小块，在沸水中焯一下西兰花；2.将油加入锅中，加入葱、姜和蒜，翻炒至香味；3.加入西兰花，快速翻炒。4、最后加入盐、味精，翻炒，即可包装。

炒肉丝的主要成分是1个饮食土豆、1个胡萝卜和1个青椒。辅料为大豆油10克、白醋1勺、胡养生椒粉适饮食量、精盐适量、鸡精适量。制备步养生骤如下:1.将豆子切成丝，浸泡在水中；2.将胡萝卜去皮，切成丝。将胡椒洗净，切成丝。

3、捞出土豆丝并控制水分含量；4.将油放入锅中爆开花椒；5.倒入三丝，快速翻炒至饮食熟。6.加入养生盐鸡精，翻炒均匀，然后加入适量白醋。

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