最正宗缤纷披萨土司的做法步骤

主料:

土司（一片）、西兰花（三朵）、鸡胸肉（一小块）、玉米粒（十几颗）、圣女果（三个）、披萨酱（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、马苏里拉奶酪（适量）

做法步骤：

1、准备好以上材料:圣女果切半，西兰花切半，鸡胸肉撕成条。

2、土司涂上适量的披萨酱，均匀涂抹。

3、先撒点马苏里拉奶酪，在撒上鸡胸肉，和番茄。

4、在放上玉米粒和西兰花，最后再撒上一点马苏里拉奶酪，就可以放入烤箱。

5、我的烤箱是迷你烤箱，所以烤的时候是150°大概烤8-10分钟左右。

6、来一张近照特写。

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与胡萝卜、墨鱼、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；可与板栗、油菜、冬瓜搭配；与兔肉、芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与花菜、鸡蛋、大豆搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量(卡路里)22千卡；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与绿豆、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

浑身抽搐口吐白沫是癫痫病吗

披萨酱的热量(卡路里)67千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

橄榄油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；