冬季养生的“茶疗”法

常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。据统计，100克的牛肉热量为310千卡，猪南京癫痫的专科医院肉为307千卡，羊肉为176千卡，鸭肉为183千卡，而鸡肉则有134千卡。可见，鸡肉十分适合爱美的瘦身者食用。但必须注意的是：吃鸡肉能减肥并不是任何情况下都正确的，一定要先弄清楚下述三大误区才行哦！

将牛肉切成小方块
和切成滚刀块，葱切段，姜切片
先将牛肉焯水去一下血沫
先将牛肉和葱，姜，八角，料酒放入紫砂锅里，并倒入少量米醋和牛奶。加水咕嘟咕嘟炖1个小时
再将和大枣，枸杞放入锅中，继续咕嘟咕嘟~~
最后半小时的时候加盐

放牛奶和醋是为了让牛肉更加易烂，也可以选择不放。
八角不要放太多，，两小瓣就够了。

低热量肉食（热量/重量：鸭胸脯肉/g；羊肉（脊颞叶癫痫怎么治背/g；牛肉（后腿/g；兔肉/g；羊肉（胸脯/g；野兔肉/g；牛肚/g；鸡胸脯肉/g；黄鱼（小黄花鱼/g。将牛肉洗净切丝，以淀粉、酱油浸泡分钟后，在炒锅内加油烧热后快速炒熟，倒入同炒数次即可。