杨丽萍瘦身秘诀

　　桂�A的吃法一：　　

　　1、可以直接泡水喝

　　2、也可以煮桂�A�u蛋糖水

　　3、桂�A�蹼u肉�B血益�用料：�u肉150克，���w30克，桂�A肉100�w。�u法：���w、桂�A肉、�u肉洗�簦��㈦u肉切片，把全部用料放入�踔阎校�加�_水�m量，�w�w，�鼗鸶糸_水�D3小�r，�{味供食用。 功用：�B血益� 注意：感冒�l�嵴卟灰朔�用。

　　4、每晚睡前吃10��桂�A，可�B心安神，治��心悸失眠。

　　5、桂�A30��取肉，�t��10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加�m量�t糖，早晚各吃1碗。可�a脾生血，�B心增智，老年人尤宜。

　　6、每晨用桂�A10枚取肉，煮荷包蛋2��，加�m量白糖，空腹吃。�a脾�B心，生血益�狻�

　　7.桂�A肉200克，加高梁白��500毫升，泡1��月。每晚�R睡�r�15毫升。可恢�推�诎采穸ㄖ尽�

　　【神奇的龙眼乾用法】

　　「龙眼乾」是很好的养生补品，尤其对肾脏很好，大家可善加利用，以下列与几项用法，提供大家参考，希望对大家有所助益。

　　【份量】一人份(一两)

　　【用法】

　　一、有虚火时：龙眼乾+盐(用水炖半小时)无痰、咳嗽者适用

　　二、无虚火时：龙眼乾+盐(用热水冲泡15分钟左右即可)帮助睡眠

　　三、咳嗽有痰：枸杞+红枣+龙眼乾(一起炖半小时)止咳化痰

　　四、莲子+白木耳+冰糖+红枣+龙眼乾(一起炖半小时)补气

　　五、龙眼乾+人�Q须(冲泡20分钟)补气、退虚火

　　新鲜桂圆的吃法二：

　　1、桂圆炖蛋：

　　和甲?土鸡蛋4个，清汤3饭碗，去壳纯桂圆肉乾2大匙。�u作：桂圆肉乾用温水洗净，取4个饭碗，每碗放6-7分满的水及蛋1个。|续上：1/4的桂圆肉乾，再放入蒸锅中，蒸约5-8分钟即可食用，如喜食较甜者的，可事先多加些糖。

　　作用与功效：补气血，益心气，安神美容。

　　2、桂圆红枣粥

　　①洗净红枣，桂圆，白米1杯，洗净晾乾一刻钟;

　　②白米入煮锅，加水熬粥，煮至约四成熟时，放入红枣、桂圆续煮，最后放红糖调味;此粥适宜夜眠不稳、精神不宁、意志不集中、多汗等，可调和经络�圈、和颜润色。红枣对促进血液循环，畅通乳腺很有帮助，而且它和桂圆还具有极佳的补血养气效果!

　　3、山药桂圆粥

　　原料：:生山药100克，桂圆肉15克，

　　荔枝肉三个，五味子3克。白糖、水适量。

　　①将生山药去皮切南昌治癫痫三甲医院成薄片。

　　②将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分钟，煮好后加白糖搅匀即可。

　　4、桂圆肉粥

　　【原料】桂圆肉15克，红枣3~5枚，粳米100克。

　　【�u作】一�阒笾唷�

　　【用法】早、晚服用(可当早餐)。

　　【效用】桂圆能健脾补血。可含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B、蛋白质、脂肪及鞣质，与红枣配合，适用于心血不足的心悸、失眠、健忘、贫血、体质虚弱等的辅助治疗。

　　【宜忌】风寒感冒、恶寒发热及舌苔厚腻时不宜吃。

　　5、红薯桂圆粥

　　食材：大米一小杯，红薯一根，桂圆3粒，红枣5颗

　　器具：沙锅

　　�u作步骤：

　　1沙锅盛水，开火，至水开。

　　红薯一根，去皮，滚刀切成小块，水开后放入水中煮。红薯五成熟时，放入大米、桂圆和洗静的红枣，大火开后，换小火慢煮。大米软后，熬一会，就可出锅。

　　注意事项和评价：

　　红薯甘、平、无毒，桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉，这道粥味道甘甜，大米和红薯入口糯软，色泽金黄，引人食�j，是冬季晚餐的佳品。

　　特别注意的是煮粥时，要开水下米，不容易糊锅，这道红薯桂圆粥，要先放红薯，五成熟后放入大米，这样可以使红薯更为糯软，而米粒保持完整。

　　6、糯米桂圆粥

　　原料：糯米一杯(约50克)、桂圆肉少许、清水1000毫升、砂糖少许、米酒2大匙。

　　�u作方法：

　　(1)将糯米去杂质淘洗净。

　　(2)把糯米加1000毫升水于锅中煮约5分钟。

　　(3)把桂圆加入锅内继续煮至熟透。

　　(4)将砂糖及少许米酒加入锅内即可以开锅，待温度合适即可喂养。

　　说明：煮糯米时清水一定要加足，一定要把糯米煮透煮烂，利于婴儿食用。对婴儿贫血有治疗作用。

　　7、蜜枣桂圆粥

　　基本特点此粥具有补气健脾、养血安神的作用，能使脸色红润、增强体力，并可预防贫血及失眠。

　　基本材料：桂圆、米各180克，红枣10颗，姜20克;调味料：蜂蜜1大匙。

　　做法：

　　1.红枣、桂圆洗净;姜去皮，磨成�K汁备用。

　　2.米洗净、放入锅中，加入4杯水煮开，加入所有材料和�K汁煮至软烂，再加入蜂蜜煮匀即可。

　　注意：蜂蜜是很好的滋润材料，能补中益气、调和营养、使脸色红润，以红糖取代较具暖身、活血的功效，但滋润的效果会较差.

　　8、桂圆肉杞蜜汤

　　原料：枸杞怎样治疗癫痫病子10克，陈皮3克，桂圆肉10个，蜂蜜1汤匙。

　　�u法：将枸杞子、陈皮放在两层纱布做的袋内，与桂圆肉一起放在锅内，加适量水，用文火煮沸30分钟，盛出桂圆肉及汤，待温后加入蜂蜜服用。

　　吃法：每日下午一次，当点心。

　　功效：此方主要是补益肝肾，健脾胃，安心神，使气血旺盛，以营养眼内组织。

　　9、桂圆粥

　　①取桂圆肉30克，粳米100克，加适量水同煮成粥。

　　此粥具有大补气血、安神养心作用，且补而不腻，易于消化吸收。《名医别录》还记载：桂圆粥能「治邪气，除蛊毒。久服强魄轻身不老」。

　　10、桂圆莲心：

　　原料：桂圆125g，糖桂花少许，莲子100g，冰糖100g。

　　�u法：①将桂圆去壳去核，冲洗乾�Q;莲子放入锅中，加入适量清水，用中火煮沸，捞出莲子，汤汁备用。

　　②用桂圆肉把莲子包裹起来，即成桂圆莲心生坯。

　　③把桂圆莲心放入碗中，加入煮莲子的原汤及猪板油、冰糖、糖桂花，盖上盖儿，装入笼屉，蒸至熟透取出。

　　特点：颜色洁白，造型新颖，香甜可口。

　　效用：补心肾，益脾胃。适用于心肾不足、心悸怔忡、失眠健忘、夜寐多梦、遗精、头晕耳鸣、腰膝酸软、脾虚泄泻、脾虚久痢及神经衰弱者食用。