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患上血糖高可以喝玉米面粥吗


1.切成大块,用清水浸泡2小时,泡出血水。


2.将血水倒掉,锅里倒入一锅水,烧开后,放入牛肉煮至变色后捞出,将水倒掉。


3.牛肉用清水洗掉表面的血沫。


4.将牛肉重新放回砂锅里,放入各种香料。


5.倒入40g料酒、15g生抽、25g冰糖。


6.并倒入调匀的150g黄酱。


7.再倒入适量的清水没过牛肉。


8.大火烧开后转小火炖2小时以上。


9.之后不要着急将牛肉取出,而是要将牛肉继续泡在卤水中,直至冷却。


10.将冷却的牛肉块取出,放入保鲜盒中,并淋入少量卤水,放入冰箱过夜。


11.想吃的时候再取出来,逆着牛肉的纹路切片就行了。

1、不用额外放盐,配方中的生抽、黄酱已经足够盐味。
2、最好用冰糖来炖肉,用白糖色泽不够漂亮。
3、牛肉炖好后不要着急取出来,放在卤水中泡至冷却。
4、牛肉最好在冰箱放一夜后再拿出来切片,这样牛肉比较紧致,不易碎。
5、切牛肉要逆着牛肉的纹路切,最好和牛肉的纹路垂直切片,这样不易散。
 

 

1.生菜叶洗净用厨房纸吸干水份,熟牛肉切片,准备好沙拉酱和早餐包(早餐包的制作方法请参考之前发的菜谱)

2.将早餐包从中间切开,底部半片抹上沙拉酱,放上生菜叶,牛肉,在牛肉上面再抹上一层沙拉酱,用早餐包的上半部分盖上

3.装入盘中即可食用了

喜欢其它的东西也可以夹在里面。

简易牛肉汉堡

 

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