冬虫夏草禁忌人群有哪些呢？

　　蔬果依颜色分为七大类，他们各有没的保健功效。

　　红色―包括蕃茄（以烹煮过效果较佳）、粉红色柚和。可以预防摄护腺癌及心脏、肺脏疾病。

　　红紫色―包括红/蓝葡萄、蓝莓、、甜菜、、红高丽菜、红椒、梅子、红。红酒也被归在这类。可以延缓细胞老化、预防血管阻塞。　　橘色―包括、、地瓜、甜瓜。可以保护皮肤免受幅射线伤害，并能促进修复受损的DNA。　　橘黄色―包括橘子、桃子、及柳丁。可以预防心脏疾病。

　　黄绿色―包括、、青、梨、蜜瓜。可有效预防白内障、及皮肤变质。　　绿色―包括花椰菜、高玉菜、芽甘蓝等。可预防癌症。　　白绿色―包括蒜头、、、、、绿葡萄、。可对抗肿瘤，白酒也被归在这类。

　　营养专家说，每天摄十分的蔬果并非难事，以一分的蔬果摄取量举例来说，包含一个中型苹果、一条、一颗橘子、半个葡萄柚、四分之一个甜瓜、一杯叶菜汁、半杯烹煮或剥切过的蔬果，及六盎司的果菜汁。

　　出外用餐，除了尽量食用蔬果，主菜也最好搭配，蔬果好处多，营养专家希望大家当个“好色之徒”。