三式瑜伽 助你轻松瘦背

颈部按摩操

步骤1取1元硬币大小的护颈霜或是按摩膏，从下往上轻轻抹开。

步骤2头微微上抬，从锁骨部位开始向上推拿，左右手各做10下。

步骤3对于颈纹比较深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要太过用力。

步骤4将双手的食指和中指，放于腮骨下方的淋巴位置，按压1分钟左右，有助于畅通淋巴核，起到排毒的功效。

提示

1.穿高领毛衣时，最好能在内侧套上一件贴身的棉质高领内衣，避免颈部肌肤与毛织品发生摩擦。

癫痫病那家医院治最好2.由于颈部肌肤比面部还要薄，所以不适合使用太滋润、太油腻的。

3.颈部肌肤同样需要敷面膜进行深层保养。偏干燥的肌肤可以敷保湿面膜。黯哑的肌肤可以敷美白面膜，同时有助于淡化颈纹色素。有点松弛的肌肤可以敷抗老化面膜。尽量不要使用深层清洁的面膜，否则会令颈部肌肤更加发干。

4.紫外线过度照射颈部的话，也会导致色素沉着和黯哑无光，因此出门前必须在颈部涂抹适量的霜。