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电饭煲做红豆粥怎么样?

主料:

高筋面粉(400毫升)、牛奶(150毫升)、鸡蛋(一个)、食盐(2克)、白糖(10克)、酵母粉(2.5克)、豆沙馅(适量)

做法步骤:

1、先放牛奶、食盐、鸡蛋、糖、黄油,然后用面粉覆盖这些原材料,最后在面粉上面撒上酵母粉,按启动键。

2、待显示屏还剩1小时50分钟时,将面团取出。(机器是边和面边发酵的)。

3、面团擀平,加入两层豆沙馅。

4、切成平均六份的长条状。

5、将面条条两两扭在一起。

6、以编麻花辫的形状编出花样。

7、将编好的麻花辫卷成团,放回面包机。

8、在程序剩余15分钟的时候,表面刷蛋液。

9、成品出炉。

高筋面粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与木瓜、草莓、甘蔗搭配;与猕猴桃、钙粉、乌鳢相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、肥牛、玉米搭配;与消炎片、茶、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

食盐的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

酵母粉的热量(卡路里)325千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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