唯有时光优秀作文500字

主料:

花生（适量）、大米（适量）、糯米（适量）

辅料:

红枣（适量）

做法步骤：

1、准备材料。

2、将红枣和花生、米用清水浸泡半小时。

3、放在砂锅里，大火煮开。

4、大火煮开后小火熬煮半小时左右至汤汁粘稠米烂即可。

花生的热量(卡路里)567千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促生长、抗衰老、止血等黑龙江哪个医院治疗癫痫口碑比较好功效；可与毛豆、红枣、黄豆搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量(卡路里)391千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与桂圆肉、白果、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与鸭肉、桑葚、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；