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发布时间：2022-05-01 01:51:44
主料:
面粉（150克）、酵母（3克）、色拉油（少许）
做法步骤：
1、取一盆放入面粉。
2、酵母用温水泡开后加到面粉里，再加入适量的温水。
3、揉成光滑面团后盖上湿布，放入温暖地方发酵。
4、发酵后的面团压扁排气。
5、把面团分成5等份搓圆松弛10分钟。
6、取一个松弛好的面团压扁擀成椭圆形什么是癫痫症状。
7、刷上一层色拉油。
8、把刷过油的面对折在里面。
9、梳子洗干净后，压出花纹。
10、用手在中间捏一下。
11、把做好的荷叶饼放入蒸笼里，锅里加温水，上锅发酵15分钟。
12、长春哪里治疗癫痫好二次发酵完成后，用大火蒸15分钟再焖5分钟即可出笼。
13、用荷叶饼夹上梅菜烧肉，太好吃了！。
面粉的热量(卡路里)1383千卡；
酵母的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有改善睡眠、增强免疫力等功效；
色拉油的热量(卡路里)898千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利：胆固醇含量过高；