江苏高考2017年作文范文：真情轮转

主料:

鸡中翅（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）

做法步骤：

1、葱，蒜切碎，加入糖，生抽，盐，放入鸡中翅腌制。

2、待鸡翅腌制好后，放入平底锅煎熟。

3、已经入锅～。

4、现在差不多了。

5、然后换一个炒菜的锅，里面可以加足够的水。

6、加入水，盖上锅盖，开炖～。

7、bulingbuling～做好啦。

8、再加上自熬小米南瓜粥，可以开吃啦。

鸡中翅的热量(卡路里)194千卡；具有益气、补精、添髓等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

葱的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含衡水治疗癫痫的权威医院钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与龙须菜、火腿、武昌鱼搭配；与芒果、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；