营养拌面这样做太好吃了

主料:

鸡中翅（10个）、生抽（2勺）、老抽（1勺）、蚝油（2勺）、精盐（1勺）、排骨精（半勺）、蒜片（6片）、姜丝（6-8条）、料酒（半勺）

做法步骤：

1、首先把冻住的翅中水泡开，温水适宜！。

2、在鸡翅的肉多一面划两刀，足够入味。

3、把生抽、老抽、蚝油、料酒、精盐、排骨精和鸡翅搅拌一下！。

4、接着用保鲜袋装入蒜和姜以及刚才搅拌的一切！系好放在冰箱保鲜或者冷的地方至少三个小时！这样入味……。

5、烤箱提前加热半小时，这样热得快一些！。

6、把锡纸铺在烤盘上，浅浅的刷油，因为鸡翅会出油！先二十分钟烤一次，反面二十分钟！这样自行观察就知道熟了没！。

鸡中翅的热量(卡路里)194千卡；具有益气、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

老抽的热量(卡路里)129千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

精盐的热量(卡路里)79千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，治疗癫痫病的最好办法富含钾；不利：钠盐含量过高；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；

姜丝的热量(卡路里)41千卡；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；