圣诞节的作文300字汇总七篇

主料:

姜（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）

做法步骤：

1、鸡腿洗净改刀。

2、倒入料酒，酱油，蚝油，腌制五分钟左右，同时按摩它。

3、热锅后倒入一点点油，油热后，鸡腿煎制两面金黄，要煎熟。

4、煎好了。

5、重新热锅倒油热油，放入姜片。

6、放入煎好的鸡腿。

7、倒入调盘锦市外伤性癫痫料。

8、收干汁。

9、出锅。

10、一样的调料放入烤盘 锡纸包住鸡腿头小的一边。烤箱180度25分钟，然后浇上调料再烤5分钟。

11、撒了点燕麦片，完成。

姜的热量(卡路里)46千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；

蚝油的热量(卡路里)174千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：钠盐含量过高；

料酒的热量(卡路里)114千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；