连小孩都抢着吃的早餐半小时可以吃做法步骤

主料:

低筋面粉（两勺）、牛奶（120毫升）、鸡蛋（3个）、葱玉米生菜洋葱（各一点）

辅料:

盐（1勺）、橄榄油（1勺）

做法步骤：

1、把三个鸡蛋搅散，加入低筋面粉，牛奶，一起搅拌均匀，不赶时间就过筛。

2、加入葱花，洋葱切丁，生菜切丁，玉米粒，一起搅拌，加入盐和橄榄油，就可以啦，准备下锅。

3、一次放一勺就可以啦，太厚就很难熟，看到边边有点黑的时候就可以出锅了，用平底锅的好处就是不用锅铲，倒扣在碟子上就好啦。

4、这样煎好的一张张鸡蛋饼叠起来。

5、煎完了，用刀切成三角形，可以吃啦！是不是非常简单呀。

6、哈哈，营养又好吃，不妨来试试吧！。

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与空心菜、红癫痫病的病因有哪些呢糖、韭菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与香椿、韭菜、干贝搭配；与消炎片、甲鱼 、菠萝相克，同食可能会引起不适；