白醋美容养生暴强功效 通便减肥抗衰老

主料:

吐司面包（2块）、鸡蛋（1个）、玉米（1个）、牛奶（1杯）

做法步骤：

1、吐司面包两片放入烤箱150度上下火5分钟，烤烤到表面金黄即可。

2、香香脆脆的吐司取出涂上果酱或者淋上炼奶。

3、切上心形的鸡蛋。

4、享受你的早餐吧。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与茼蒿、干贝、小米面搭配；与鹅肉、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效；可与烤肉、松子、鸽子搭配；与红薯、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与红枣、西兰花、巧克力相克，同食可能会引起不适；