金鱼戏萝卜花这样做超好吃

主料:

牛肉（300克）、胡萝卜（120克）、盐（2克）、食用油（少许）、香菇（3个）、葱（一根）、鹌鹑蛋（市场上买的）

做法步骤：

1、牛肉切成陷，胡萝卜，香菇剁细。还有葱也剁细河北哪个癫痫医院专业。和在一起。倒入食用油。

2、把肉馅和好后，在手上摊平，放入鹌鹑蛋。包裹起来。在锅里蒸半个小时。

牛肉的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与芹菜、南瓜、草菇搭配；与韭菜、白酒、橘子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与西瓜、蜂蜜、大米搭配；与山楂、山药、山楂干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；

香菇的热量(卡路里)26千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与豆腐、花菜、茡荠搭配；与鹌鹑、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；

葱长期服用卡马西平有什么害处的热量(卡路里)31千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；

鹌鹑蛋的热量(卡路里)160千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；