【元宵】元宵节作文_三年级元宵节作文

主料:

土豆（一个）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、芝士（适量）、橄榄油（少许）

做法步骤：

1、土豆洗干朔州市癫痫病发病原因净，切块，记得一定要去芽头，不用剥皮。放到微波炉高火5分钟。

2、取出后土豆应该已经酥软了，筷子戳一下可确定。此时可以去皮，也可以仍然不去。放入烤皿（最好铺锡纸），加少许橄榄油，洒胡椒粉、盐，拌匀，上面洒马苏里拉芝士（铺芝士片亦可），我还撒了点披萨草（可选）。

3、烤箱中层200度，20分钟，香气扑鼻的烤土豆就完成啦！视口味可以再洒点椒盐之类的，自由发挥即可。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与黄瓜、牛腩、醋搭配；与柿子、圣女果、福州哪个癫痫病医院好香雀相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

芝士的热量(卡路里)328千卡；与羊肉、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量(卡路里)886千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；