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发布时间：2022-05-01 02:03:13
主料:
蚕豆（1000克）、米饭（600克）
做法步骤：
1、新鲜的蚕豆。
2、把皮子剥了把白色皮子留着。
3、用热水煮把豆煮扒。
4、把米饭和豆在锅里炒热了在把豆压碎调料只要放点盐巴一点就可以了。
5、最后一步把米饭。
蚕豆的热量(卡路里)338千卡；有利：低胆固醇，低钠长沙看癫痫正规医院有哪些盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有延缓动脉硬化、降低胆固醇、防癌等功效；可与枸杞子、枸杞、白菜搭配；与红螺、田螺、海螺 相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；