养生忌“五劳”

导读: 产后脱发严重是怎么回事？新妈妈在产后几个月的时间里面，可能会出现掉发现象，这多半是体内激素紊乱所引起，那么，产后掉头发厉害怎么办？产后掉头发很厉害怎么办？别着急...

产后脱发严重是怎么回事？新妈妈在产后几个月的时间里面，可能会出现掉发现象，这多半是体内激素紊乱所引起，那么，产后掉头发厉害怎么办？产后掉头发很厉害怎么办？别着急，优优小编这就为您解答这些问题，下面一起来了解下吧。

1.补充营养素

补铁：30%的产后脱发是缺铁导致，因此，多吃一些丰富铁质的食物，如带鱼、虾、南瓜、牛肉等等。

补碘：海带、紫菜、牡蛎等食物中含碘非常多，可以改善头发枯黄、干燥、脱落等等问题。

补维生素E：维生素E可以促进毛母细胞分裂，防止毛发衰老，并促进头发生长，存在于青色卷心菜、黑芝麻等食物中。

补充植物蛋白：如大豆、豆腐、黑芝麻、玉米等。头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。

2.调理气血

分娩是非常耗费体能的，不少女性在产后都会出现不同程度的气血不足现象，这也会影响头发的生长，因此，平时还要注意调理气血，多吃些，红枣、桂圆、红皮花生、牛羊肉等等食物，对坐子中的妈妈身体各机能的恢复是非常好的。

3.经常用木梳梳头

每天早晚，用木梳梳头各100下，或者是用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以改善头皮的供血情况，促进血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

1.激素重新调整

新妈妈差不多在产后四个月就会出现掉发的现象，这是身体里的激素重新调整导致的，产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌不足，而引起脱发。产后的脱发大多是生理现象，不必过于担心。

2.营养单一，不均衡

通常来说，产妇不会存在营养不足的问题，但是，有部分女性由于怕在月子后身材发胖，影响体形，因此，会通过挑食，甚至节食来保持体形美，而又因新妈妈的身体特殊，更容易缺乏蛋白质、维生素等营养素，影响头发生长，引起脱发

3.情绪不稳定

有些新妈妈在分娩前后，由于各种原因造成情绪不稳定，比如担心孩子的健康，自己的身材变胖，以及今天的事业发展等等，引起情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，引起脱发。

4.妊娠期反应影响

妊娠期孕妇出现的呕吐、厌食等反应，也会影响营养的吸收，不利头发的生长。

头部有很多的神经末梢和血管，按摩能刺激到这些神经，某些穴位有促进头皮血液循环的功效，增加头皮血液循环、输送更多营养物质供头发生长所需，从而起到预防脱发的目的。

头顶中心凹陷处的百会穴

可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒脑的效果。两手食指和中指的指腹并拢，垂直向下按压，若痛感较强，仅用一只手的中指指腹点按即可。注意要事先剪净指甲，以防抓破头皮。

耳朵后面与耳尖齐平凹陷处的角孙穴

能促进血液循环，可以用大拇指指腹轻轻点压，两侧穴位要同时按压。

耳垂后方凹陷处的翳风穴

能促进头部血流，还可防治脑袋发沉、头痛、眩晕等问题。用大拇指腹按压这个穴位，注意按压不要用太大力，有酸麻感就可以。

风池穴

风池穴位于后颈部，与耳垂齐平，低头时颈椎两侧的凹陷，按压该穴位能迅速改善头颈向头部的血流状况。可用两手大拇指指腹在穴位处向上推按，适度用力，以有酸胀感为宜；如果手指力气不够，可将脖子后仰以便用力。

肘横纹内侧尽头凹陷处的少海穴

有促进头部血流以及头皮新陈代谢的作用。按压时，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹点压，其余四指捏住肘关节。

注意：做头部按摩最好使洗澡之后、睡觉之前，切忌在饥饿或过饱时按摩。按摩要量力而行，宜用八分力，每次按摩1~3分钟，按压穴位时缓缓吐气、指腹离开时缓缓吸气，这种呼吸法有助提高按压效果。