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发布时间：2022-05-01 02:03:45
进入冬天，由于气温降低，头皮的毛细血管收缩，营养供应相应减少，头发开始了“季节性”。
专家认为，秋对头发的呵护尤为重要。
那么在护发过程中应该注意些什么，才能防止或者减少脱发。
1、首先要注意补充营养。
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和a、b、c以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素b2、b6的菠菜、、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
2、精神是造成脱发的重要原因精神压抑。
状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。