OL饮食健康五大建议

主料:

土豆（1个）、半肥瘦肉碎（100克）

石家庄哪家治癫痫病g>辅料:

葱段（少量）、蒜蓉（少量）

做法步骤：

1、土豆削皮，切片。也可切丝，我比较喜欢大块大块的湖北癫痫病医院哪家好土豆。肉碎加几滴生抽腌好。

2、蒜蓉热油炒香，放入土豆片翻炒，至八成熟，盛起备用。

3、蒜蓉热油炒香，放入肉碎翻炒，至八成熟。

4、将土豆片放入肉碎中，加沙茶酱同炒。至十成熟，汁收即可。这是我从小用到大的沙茶酱品牌，好怀旧的感觉。

5、洒上葱段，上碟。有些?珍，小朋友吃了还说要。

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；