经前乳房胀痛莫大意

主料:

胡萝卜（2根）、大蒜（两瓣）、盐（适量）、纯净水（三碗）、盐（50克）、鸡肉（250克）、咖喱块（一包）、土豆（两个）

做法步骤：

1、土豆削皮切成小块，用盐水浸泡片刻。

2、萝卜滚刀切成小块。

3、热锅下油，把蒜爆炒，然后把土豆沥干水后跟胡萝卜块一起下锅翻炒片刻，然后捞出。

4、鸡肉用盐，料酒，油，生粉拌匀腌制片刻，热锅下油，下腌制后的鸡肉翻炒，加适量水煮至图片状态。

5、把咖喱块，适量水，牛奶或椰奶加入锅内，土豆萝卜块也一同加入。

6、加水，盖上锅盖焖煮20分钟。

7、出锅，超级香超级好吃！。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与羊排、黄豆、鲈鱼搭配；与苹果、白酒、茄子相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量(卡路里)128千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与玉米面、粳米、火腿搭配；与芒果、草菇、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

纯净水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

鸡肉的热量(卡路里治疗儿童治疗癫痫病好的药 ?)167千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有益气、补精、添髓等功效；可与豇豆、茼蒿、板栗搭配；与菊花、北极虾、芥末相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量(卡路里)76千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效；可与牛肉、豇豆、豆角搭配；与石榴、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；