您现在的位置:
发布时间:2022-05-01 02:04:33
主料:
山药(适量)、薏米(适量)、排骨(适量)
辅料:
红枣数颗(适量)、盐(适量)、味精(适量)
做法步骤:
1、薏米先用水泡三四个小时吧。
2、排骨用热水洗去血水,备用。
3、山药洗净,削皮,切段。注意洗切的时候戴一次性手套,尽可能别直接碰到它,就是武威市成人癫痫的治疗怕弄完之后手会发痒,至于什么原因的话…要不,你去百度一下?。
4、好啦,全部一起放锅里,加几个红枣,加水。开火,熬个40分钟就差不多了。我用的高压锅,要快好多。
山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与鳗鱼、银杏、甘蔗搭配;与胡萝卜、荞麦米、藻类相克,同食可能会引起不适;
薏米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与板栗、杨桃、猕猴桃搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;
排骨的热量(卡路里)264千卡;具有补钙、润肠胃、生津液等功效;可与蘑菇、冬瓜、白菜搭配;与百合、杏仁、菱角相克,同食可能会引起不适;