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　　，是每个新妈妈都要面对的一个新课题，对很多新妈妈来说，还是一个难题，产后应该怎样?产后减肥一定要讲究方法，千万不可盲目节食，尤其是母乳妈妈。

　　产后多久开始减肥比较好?湖北哪家治癫痫#!好

　　如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

　　产后怎样瘦身效果好?

　　1.多喝水

　　产后瘦身必须为身体补充足够的水分，因为这样能够加速体内毒素的排出，并且滋润和清洁肠道，是减肥最基本的要求之一，而且还能为身体提供一定的饱腹感，控制住自己的食欲。清晨起床就喝一杯温热的蜂蜜水，可以有效的避免便秘问题。

　　2.均衡摄取营养

　　因为糖类与淀粉类是热量的来源，在摄取时，尽量遵守适量均衡的原则，一旦摄取过陕西哪治癫痫好量，会转变成油脂或脂肪。并注意蛋白质的充足摄取，让胎儿也能健康地成长。如果你担心微量元素摄取不足的话，其实可以补充综合维他命。

　　3.控制食物热量

　　产后的饮食非常重要，慢慢的减少自己的食量，逐渐的恢复到产前的饮食习惯，体内的脂肪自然就会有所减少。当然控制食物的热量才是最有效的南京治疗癫痫病那好方式，制定好每天所需要摄取的总热量，然后按照比例分配到每一餐里。

　　4.正确的站立姿势

　　产后不宜做太过剧烈的运动，但是正确的站立姿势能帮助燃烧身体多余脂肪，非常受欢迎的高效站姿中就为大家讲解了站立减肥的正确方式，比如靠墙站立、单脚站立等。