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发布时间：2022-05-01 02:05:35
冬天是脂肪特别容易堆积的季节，很多女性朋友们都在冬季来临之前，就会选择一项适合自己的运动，但是很多人往往由于工作的原因，不能每天都会去运动，还有一部分人坚持一段时间以后，由于太累就会放弃了。
大笑真的能吗?这2种方法最适合冬天减肥!
一、大笑
一项研究显示，把70万志愿者安排到一个事先准备好的房间里面，这个房间里面会监测到人们所消耗的所有氧气量以及排出的气体的二氧化碳量，这主要是测量人们身体里面消耗的热量最好办法。这个时候会要求所有的志愿者都不要说话，也不要进行运动，只是坐在一张椅子上去看电视，一开始会给每个志愿者看一些休闲的风景照片，在这个时候测量他们身体的状态以及代谢的速度，此后播放一些比较开心的喜剧片，同时也监测一下他们的心率或者呼吸和在看风景照片的数据下进行对比。 发现人在大笑的时候可以减掉身体里面多余的热量。
大笑不但可以让心情变好，还可以起到减肥健身的效果，经过一项外国研究所的研究，大笑一分钟就相当于运动了四十五分钟，而且大笑的时候消耗的热量比不笑的时候消耗热量要多出百分之三十，如果每天都可以笑10到15分钟左右，那么就可以燃烧五十千卡左右，这种人每年不参与任何运动，就可以瘦掉两公斤以上。
听笑话就是一种让人发笑的最直接的方式，不管是在路上或者是在车上，也不管是在做家务还是工作休息的时候，只需要一个收音机就可以做到了。虽然说很多喜剧片里的主角的动作和语言都非常的夸张，不合情理，但是不去想那么多，只要融入到里面去大笑，在看喜剧片的时候如果不想用大笑减肥法的话，也不要吃太多的东西和饮料。
二、饮食科学减肥法
减肥最终极的方法无疑就是控制住嘴，一定要少吃一些味道重的食物，咸的东西吃得越多，也就越想吃。少吃那些加工过的带有酱汁的食物，这些东西含有大量的糖分，盐分以及面粉，会增加我们摄入的热量。另外，在吃东西的时候一定要算好它的热量，在食物中尽量少吃一些肥肉，多吃一些淡水鱼料和家禽，适当的补充一些膳食纤维比较多的水果和蔬菜，早餐可以用全麦面包来代替。