夏季三种补血最佳食材 桂圆起到更好的补血功效

1、 桂圆

它们可治疗因气血不足导致的、等身体不适。如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟， 除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。

2、 红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含素B1、B2、蛋白质和多种矿物质， 补血功能强大。

3、面筋

面筋这种食品在我们生活中极为常见，尤其是我国北方居民，面食更是家中的主食。

（责任编辑：杨绮琴 ）

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将墨鱼去骨，甲鱼去爪、内脏等，用开水烫后去黑衣，乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅，加适量水，武火煮沸，改用文火炖1小时至烂熟，加食盐调味。

桂圆是可以补血的，桂圆通俗的叫法是龙眼。它的药性分析如下。味甘，性温，能有效的补气养血，滋阴益气。因其假种皮富含维生素和磷质，有益脾、健……

营养学家研究发现，每100克桂圆果肉中含全糖12%-23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生……

做法：将糯米淘洗干净后，放在锅中，加入桂圆肉和去核的红枣、去心的莲子及适量的清水，用大火煮沸后，改用小火慢慢煮至熟，撒入白糖调匀即可。

此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不……