男生画的淡妆

主料:

黑芝麻（60克）、糯米（40克）、瓜子仁（50克）、核桃（2个）、白糖（适量）

辅料:

水（2杯）

做法步骤：

1、准备好材料。

2、糯米要提前浸泡2小时以上。

3、芝麻提前洗干净沥干水，和葵花籽仁一起放入炒锅里小火焙香。

4、把炒好的芝麻和葵花籽仁放入料理机，再加入核桃仁。

5、.加入糯米，加入2杯水。

6、用料理机磨成糊状。

7、倒入不粘锅里小火加热，加哈尔滨癫痫病治疗比较好医院入适量白糖，边加热边搅拌。

8、煮到芝麻糊稠稠的OK了。

9、~。

10、成品。

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与枸杞子、山药、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

糯米癫痫病哪家医院治疗效果好阿的热量(卡路里)355千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；可与枣、赤小豆、百合搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

瓜子仁的热量(卡路里)606千卡；

核桃的热量(卡路里)654千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含青海哪里治癫痫病维生素E，富含蛋白质；具有补脑、补虚强体、消炎杀菌等功效；可与马蹄、水芹菜、百合搭配；与白酒、黄豆、山鸡相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；