秋季干燥易乏困七个招数有效助你解困乏

主料:

牛肉（500）、笋尖（500）

辅料:

泡椒（20）、姜（10）、大蒜（10）、辣椒酱（15）、味精（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）

做法步骤：

1、笋尖。

2、切段。

3、牛肉切块。

4、备好调料。银川到哪里治疗癫痫好p>

5、油烧热。

6、下牛肉翻炒。

7、加入姜，蒜，泡椒，辣椒酱和五香粉翻炒。

8、拌匀后加水煮半个小时。

9、在加入笋尖翻炒。

10、加盐倒入煮锅小火慢慢红烧1.5小时。

11、加味精装盘即可。

牛肉的热量(卡路里)125千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效；可与茭白、黄豆福州癫痫哪里治疗#!好芽、鸡蛋搭配；与橄榄、木耳菜、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

笋尖的热量(卡路里)19千卡；具有滋阴凉血、和中润肠、清热化痰等功效；可与鸡肉、圆白菜、莴笋搭配；与羊肉、猪小排、豆腐相克，同食可能会引起不适；